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Un auvergnat en recherche d'optimisation

Discussione in 'Raidlight Méga Training' iniziata da Djey D. (FRA 063), 22 Febbraio 2018.

  1.  
    Jérôme C. (FRA 063)

    Jérôme C. (FRA 063)

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    L'Auvergne c'est une belle région (et je dis pas ça parce que j'y habite :D je ne suis pas d'ici mais j'ai appris à découvrir le coin :cool:)

    En ultra chez nous, tu as :
    Dans mon département (63) :
    - trail du Vuclain (72 km)
    - trail du Sancy (110km Sancy - Puy de Dôme Aller-retour)
    Dans le cantal :
    - ultra trail du Puy Mary (105km)
    Dans la Haute-Loire :
    - grand trail du St Jacques (110km)

    Si je valides l'UTPMA, il me restera St Jacques et le Sancy à faire, et après on verra pour aller fouler d'autres régions, je prends mon temps :)
    A Christian G. (FRA 029) e Sébastien B. (FRA 065) piace questo messaggio.
  2.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

    Olivier S. (FRA 057)

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    Merci pour les infos ;)
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  3.  
    Damien B. (FRA 024)

    Damien B. (FRA 024)

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    Bon t'es chaud jérome ? Le corps à pas trop charger pendant l'entrainement ?
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  4.  
    Jérôme C. (FRA 063)

    Jérôme C. (FRA 063)

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    Salut Damien,
    J'ai suivi le RMT à la lettre et je me trouve moins fatigué que sur d'autres prépa que j'avais suivi !
    Très confiant du coup ! :)

    Et toi, tu as pu suivre ta prépa comme tu voulais ?
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  5.  
    Jérôme C. (FRA 063)

    Jérôme C. (FRA 063)

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    Bon hier, séance de côte (4x7')mais j'ai dû changer l'endroit à la dernière minute à cause des orages et pluies incessantes... :confused:
    Du coup, je me suis retrouvé sur la route mais avec des pourcentages à certains endroit à plus de 20%... :eek: du coup séance à pente moyenne de 15%...
    600m de D+ en 11,5km !
    Je sais que c'est trop pentu mais les montées de 7 min avec pourcentage plus modéré par chez moi sont rares et là dans les chemins s'était malheureusement impossible vu le déluge...
    A Olivier S. (FRA 057) e Christian G. (FRA 029) piace questo messaggio.
  6.  
    Sébastien B. (FRA 065)

    Sébastien B. (FRA 065) Moderator

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    L'essentiel est d'avoir réalisé la séance.
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  7.  
    Damien B. (FRA 024)

    Damien B. (FRA 024)

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    Oui a peu près, toujours obliger de modifier ses plans car beaucoup d'orages assez méchant par chez moi. J'ai juste une gène dans le genou qui me fait chier ... on verra bien avec ma genouillère miracle, ca devrait le faire.
  8.  
    Djey D. (FRA 063)

    Djey D. (FRA 063)

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    T'es allé consulté ?
    Le genou c'est tjrs compliqué...
    Depuis que j'ai réduit le drop de mes chaussures, j'ai moins de souci au genou gauche (tendinite chronique) mais à la moindre alerte je fais gaffe, et traitement huiles, arnigel etc...
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  9.  
    Damien B. (FRA 024)

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    Je pense que ca viens du fait que j'avais viré mes semelles ortho car ca me fesait des ampoules au niveau exter du talon, suite à un trail de 44kms j'ai eu la douleur le lendemain, donc on va les remettre pour l'utpma et finir avec des ampoules alors ... ca va etre fun je le sent bien
  10.  
    Jérôme C. (FRA 063)

    Jérôme C. (FRA 063)

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    En préventif contre les ampoules, masse toi les pieds tous les soirs avec de la nok jusqu'au jour de la course, ça te "tannera" la peau et limitera le risque d'ampoule.
  11.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Je mets également Tano tous les matins, un mois avant la course. Certains comme Paul-Matthias, le font avec du citron ;)
  12.  
    Jérôme C. (FRA 063)

    Jérôme C. (FRA 063)

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    Je connaissais pas Tano, je vois que ça s'utilise en plus de la nok pour améliorer le "tannage".

    Je vais tester le citron, j'aime bien le concept :)
  13.  
    Olivier S. (FRA 057) #3

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    Merci pour les conseils moi j utilise l huile weleda a l arnica , pour les douleurs articulaire;)
    seb tu as vu le gang des papy y ont des astuces hein:D:D:D:p:p
  14.  
    Christian G. (FRA 029)

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    huile weleda a l arnica pour moi également quand je prépare quelque chose, donc presque toute l'année :D
    Pour l'UPDD j'ai essayé le Tano mais je n'ai pas vu de différence !?
    De temps en temps, il m'arrive de mettre de la Nok à la place de l'huile weleda.
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  15.  
    Vincent L. (CAN H2J2R1)

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    moi c'est de l'extrait de jus de chaussette avec un soupçon d'huile de wazicour...:p
  16.  
    Paul-mathias J. (FRA 071)

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    Pour info le Nok tanne pas, il hydrate c'est une crème en partie composée de beurre de karité.
    perso , c'est jus de citron tout les matin pendant les 4 semaines qui précède mon objectif et la dernière semaine je rajoute massage au nok le soir.
    Avant je faisait le même protocole mais avec du tano à la place du citron et je finissais toujours avec quelques ampoules...
    maintenant avec le citron rien de rien...sur tout mes ultras
  17.  
    Paul-mathias J. (FRA 071)

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    Après il ya aussi un facteur important ....ce sont les chaussettes...Il faut trouver le model qui nous correspond:);)
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  18.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Quand tu en as ... :rolleyes::D:D:p
  19.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

    Stéphane P. (FRA 029)

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    Pour moi ce sont les Seamless de RL ;) et j'ai mis du temps à trouver :eek:
  20.  
    Christian G. (FRA 029)

    Christian G. (FRA 029)

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    Vu que tu me laisses tomber, j'en ai acheté un nouveau tube ! Reste à ne pas l'oublier comme l'année dernière :rolleyes:

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