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Trainingsplan stabi / kraft

Discussione in 'Training' iniziata da Hendrik U. (DEU 09405), 8 Giugno 2017.

  1.  
    Hendrik U. (DEU 09405)

    Hendrik U. (DEU 09405)

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    Bei meinen ersten Ultra https://fichtelbergultra.wordpress.com/ hätten mich massive Rückenschmerzen fast zur Aufgabe gezwungen. Ich hatte schon vor dem Start vermutet das es so sein wird, da ich bei Rucksack tragen immer damit zu kämpfen habe.

    Nun möchte ich etwas dagegen tun un mit gezielten Training dem entgegen wirken. Es gibt hier https://www.youtube.com/channel/UC-hKFFTUpSgEP-UuAO0MSLQ wunderbare Videos im Netz dazu.

    Was ich aber gern möchte, einen gescheiten "Trainingsplan". Hat jemand so etwas oder weis wo man so etwas her bekommt....

    Danke
    Hendrik
  2.  
    Thomas N. (DEU 72581)

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    Also ich bin Mitglied in einem Fitness Studio. Und habe dafür "Personal Trainer".

    Sonst gibt's bestimmt auch Bücher und selbst deine YouTube übungen sehen nicht schlecht aus und kannst überall machen.
  3.  
    Thomas N. (DEU 72581)

    Thomas N. (DEU 72581)

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    Die Zeitschrift Menth Health oder so ähnlich. Veröffentlicht auch öfters mal gute Training Pläne.
  4.  
    Timo R. (DEU 72585)

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  5.  
    Hendrik U. (DEU 09405)

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  6.  
    Thomas N. (DEU 72581)

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    Ist auf jeden Fall die günstigere Variante zum Fitnessstudio.
  7.  
    Stephan B. (DEU 73035)

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    Wenn ich euch so lese hier, dann bekomm ich ein schlechtes Gewissen. Hört auf damit. :D
  8.  
    Thomas N. (DEU 72581)

    Thomas N. (DEU 72581)

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    Mit nur 5 min am Tag kann man schon Wunder bewirken ;)

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