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Stéphane 2019, direction l'aveyron

Discussione in 'Raidlight Méga Training' iniziata da Stéphane P. (FRA 029), 26 Novembre 2018.

  1.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Pas trop pressé ton vélociste o_O
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    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Il a commandé devant moi mais n'est livré que le jeudi :( Il n'y peut pas grand chose :(
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  3.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Aujourd'hui séance de côtes : 1h30 dont 2x7'+2x5'+2x3'/descente active.
    Non Seb, je ne dirai pas que j'adore cette séance ... mert' je l'ai dit :D:D:D
    ça donne 14,2 kms, 547 m D+
    les 7' : 1,08 kms à chaque fois, 103 m d+, descente en 4'30
    les 5' : 730 m, 82m d+, descentes en 3'30
    les 3' : 420 m, 48m d+, descentes en 2'

    Sensations excellentes :cool:
  4.  
    Christian G. (FRA 029)

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    J'aurai du faire ça aussi..
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  5.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Ce matin rando course 4h (marche dans les côtes). Je suis allé avec un pote sur une rando VTT que l'on peut faire en courant. 36 kms, 4h00'46'' (c' est bien fait les effets spéciaux :D) et 665 m d+. Excellentes sensations ! C'est passé super vite :):cool: ! Je me sens en grande forme !
  6.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Alors je vous mets des sorties identiques tic et tac et vous partez séparément !
    Pfffffff ;)
  7.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Faut voir avec Tic... Il devait s'alcooliser hier soir :p:D
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  8.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Bravo :confused::p
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  9.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Ouais au départ, je devais aller à un anniversaire. Mais il y a eu des changements et du coup, j'ai préféré aller seul. Pas trop la tête à ça
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  10.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Seb, n'ayant pas récupéré mon vélo (fin de semaine normalement), je pense reprendre par de l’elliptique ce soir. ça te va ?
    Pour rappel, c'était prévu vélotaf aujourd'hui ou demain
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  11.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Hier, 1h elliptique + gainage : RAS.
    Ce midi : 1h dont 5x1'/1' à 90% FCM.
    j'aurais mieux fait de fermer ma g... Sensations à ch... pendant 45' (du mal à accélérer, l'impression d'être haut en cardio tout le temps ... :() Les 15 dernières minutes étaient un peu mieux mais pas vraiment génial. Je n'ai pas pris beaucoup de plaisir :(:(:(
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  12.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est pas souvent que ça t'arrive o_O Un petit coup de mou, ça va repartir.
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  13.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    heureusement que ça arrive, je me poserai des questions autrement sur la qualité de mes séances :eek:
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  14.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Toujours dur de se conditionner pour une séance à l'intérieur en été.
    La même en décembre passerait sans problème.
  15.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Ce midi, 1h dont 4x2' en côte souple.
    Très bonnes sensations. Je suis resté régulier : même distance à 1 ou 2 mètres près en montée et 1'30 environ à chaque descente.
  16.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Tu peux pas faire ça le samedi qu'on poste en même temps la sortie ;)
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  17.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Ce matin, 1h Fartlek libre (variations 12 /14 km/h). Excellentes sensations. Je me suis même retrouvé à 15,7 km/h sur une portion bitumée plate et j'étais très bien (j'ai quand même cassé l'allure)
  18.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Allez, va pour un semi en moins de 1h30. Ça doit exister en Bretagne au mois de septembre. Ou en 2020 pour rigoler.
  19.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Pour le mois de septembre, pas possible, il n'y a que Vannes le week-end prochain.
    En revanche, il y en a en novembre (le 3 et le 11). En récup de la course des Etoiles ... :eek::eek::eek:
  20.  
    Charles D. (FRA 081)

    Charles D. (FRA 081)

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    Sa feras un TALC:p:p:p
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