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Modelo de prediccion de fatiga de riegel

Discussione in 'Entrenamiento, recuperación, nutrición...' iniziata da Jose Antonio L. (ESP ES), 25 Settembre 2017.

  1.  
    Jose Antonio L. (ESP ES)

    Jose Antonio L. (ESP ES)

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    Aqui os dejo este archivo Excel con el Modelo de Predicción de Fatiga de Riegel.
    Aparte de Riegel, también trae otros Modelos de Predicción: Daniels, McMillan, Pfitzinger, FitzGerald, Purdy Cameron.
    Trae una hoja para evitar el hacer mucho, demasiado pronto. Lo que hace es que introduciendo nosotros los kms de 6 semanas, este quita la mejor y la peor semana, sacando una media de las 4 semanas restantes. A partir de aquí te dice cuantos kms debería de ser la tirada larga y el total de kilometros a hacer la siguiente semana.
    El aumento semanal es del 15%, pero esto puede ser modificado para adaptarlo a nosotros.
    Los factores de predicción de todos los modelos pueden ser modificados, pero el archivo trae uno personal para que nosotros, después de introducir nuestras marcas, nos diga cual es.

    Codice:
    https://drive.google.com/open?id=0B0j0YdutdiegUWtZSTVDTUpWU00
    Una version mas compacta.
    Codice:
    https://drive.google.com/open?id=12EVs3GFnEiyZ6euUJAbHnZErqhkcDqwA
    Ultima modifica: 15 Maggio 2019
  2.  
    Daniel H. (ESP)

    Daniel H. (ESP)

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    Muy interesante!!
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  3.  
    Luis R. (ESP 19001)

    Luis R. (ESP 19001)

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    Yo diría más....muy, muy interesante.
  4.  
    Jose Antonio L. (ESP ES)

    Jose Antonio L. (ESP ES)

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    Añadido una nueva version mas compacta y coloreada.
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  5.  
    Juan carlos G. (ESP) #2

    Juan carlos G. (ESP)

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    Muchas gracias Jose Antonio, seguimos aprendiendo.

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