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Christian - 2019 en vue

Discussione in 'Raidlight Méga Training' iniziata da Christian G. (FRA 029), 13 Novembre 2018.

  1.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Bravo les gars, place à la récupération ;)
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    Christian G. (FRA 029)

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    3 jours de repos ... bien venus ;)
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    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Une bien belle matinée :cool::)
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    Christian G. (FRA 029)

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    Bon, ce matin je sens un peu mes cuisses :( Mais c'est largement supportable !
  7.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Hormis la fatigue (j'ai très mal dormi), pas de séquelles pour moi :cool:
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    Tu es trop fort Stéphane ;)
    J'ai également mal dormi :(
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    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Je ne peux pas venir :(
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    Ce boulard :eek:
    Attention, tu déroges aux règles du RMT, dernier avertissement avant bannissement :p
  15.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    T'es trop sympa ! ;)
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    Après beaucoup d'hésitation à cause de la météo, j'ai finalement fait 1h30 vélo souple ce matin. J'ai profité d'une (courte) éclaircie pour me préparer. Mais j'ai du mettre trop de temps car une fois prêt, la flotte est revenue. Du coup, 1h15 sous la pluie et le dernier 1/4h sous le soleil :cool: et en totalité avec le vent :(
    Et depuis que je suis rentré, il ne pleut plus :)
  17.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Tu as arrêté ta prépa un peu tôt :eek::eek::eek: La course n'est que dans 8 jours :D:D:D et la raclette dans 9 jours :p:p:p
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  18.  
    Christian G. (FRA 029)

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    J'ai bugué sur les CR o_O
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    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    C'est le stress qui te fait perdre tes moyens :confused::D:p
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    Christian G. (FRA 029)

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    Je rattrape les CR d'activité. Je me suis arrêté au WEC donc
    - le jeudi, vélo 1 h 27 34,28km sous la pluie :( Je suis bien !

    - le vendredi sortie footing / marche avec mon épouse, sensations moyennes peut-être même nulles, fatigué, mal partout :( Le vélo m'a ratatiné après le WE ?

    - le dimanche, trail de 15km (raccourci à 14 à cause du vent qui empêche la mer de se retirer suffisamment loin) avec ma fille. EXCELLENTES sensations et quel plaisir de courir avec ma fille :):):) 1h29 pour faire les 14km. Aucun essoufflement, parfaite aisance. J'ai bien récupéré finalement.

    - le mardi semaine dernière séance côtes 1h15 dont 2x8’ marche rapide / descente active + 2x6’
    impeccable à part que c'est pas évident de trouver une côte qui permette de faire 6' !!! Ou alors Seb tu m'as trop bien entraîné et je suis devenu trop costaud :D

    - 1h15 dont 3x 6’/2’ + 3x 4’/2’ à 85% FCM très bien également sauf que j'ai mélangé un peu tout dans ma tête et que j'ai fait une répétition en trop pour les deux séries :eek::confused::(

    - vendredi vélo souple 36,93km 1h28 super

    - dimanche 52 minutes avec 2x5' 85% FCM la grande forme :):)

    Vivement samedi !

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