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Christian - 2019 en vue

Discussione in 'Raidlight Méga Training' iniziata da Christian G. (FRA 029), 13 Novembre 2018.

  1.  
    Christian G. (FRA 029)

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    1h fartlek libre (variation 12/13 km/h) pour les 1h pas de soucis, pour les variation 12/13 km/h, j'ai fait ce que j'ai pu :D
    Départ à jeun avec la frontale, que c'était bon :)
  2.  
    Sébastien B. (FRA 065)

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    Encore mieux à jeun ! Super Christian.
  3.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Mardi 1h15 plaisir libre, j'en ai profité pour courir avec ma femme. Très laborieux pour elle, trop facile pour moi. :p

    Aujourd'hui Côte – 1h30 dont 3 x 6’ souple / descente active + 3 x 3’ actif / descente souple. Séance nettement moins facile que mardi mais j'ai bien aimé. J'ai fait ça dans une côte que j'avais délaissé depuis un moment. J'ai été surpris de constater que je la passais "assez" facilement, mieux que dans mes souvenirs. Résultat de l'entraînement et de la (petite) perte de poids :)
    Les 3 descentes actives m'ont bien cassé les cuisses et du coup, les 3' actif qui suivaient m'ont largement suffit !
  4.  
    Christian G. (FRA 029)

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    C'est pas parce que certain se ballade dans les Vosges qu'il ne faut pas continuer à s'entraîner ! :D
    Ce matin vélo 2h28 64km810 D+492 Bonne séance de vélo avec de bonnes sensations :)
    Ultima modifica: 14 Settembre 2019
  5.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Je vous passe le relais les Bretons, à vous de jouer ;)
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    On aimerait faire aussi bien, mais ça serra bien compliqué pour moi :eek:o_O
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  7.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Tu peux faire aussi bien être finisher ;)
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  8.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Mais non, ça va passer crème ;)
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    Christian G. (FRA 029)

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    Sortie faite avec Stéphane 24km600 en 3h05 de course pour un D+ de 489m.
    Très bonne sortie sur un parcours toujours bien balisé :rolleyes:
    Vivement la semaine prochaine pour le WEC
  10.  
    Stéphane P. (FRA 029) #2

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    Bien balisé et bien nettoyé dans l'ensemble :D
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  11.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Hier départ 10h10 pour une belle randonnée dans les monts d'Arrée autour du lac de Brennilis. 18km avec arrêt casse-croûte à midi. C'est pas dans le plan RMT mais ça m'a fait du bien cette sortie :)
    Ciel changeant passant du très menaçant au il va faire beau mais pas de pluie ;)
    [​IMG]

    Et en rentrant, reprise du plan avec une sortie d'une heure avec 5 x 3’/1’ à 85% FCM impeccable, aucun ressenti de la randonnée, une bonne journée quoi :):)
  12.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Et 1h05 à jeun avec la frontale ce matin. J'aime bien une séance comme ça. Le seul point difficile est de trouver le courage de se lever pour courir tout de suite, pas évident pour moi o_O Par contre, qu'est-ce que je suis bien après :)
  13.  
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    Séance de ce matin : 1h38 avec 1h05 de up & down 570 D+ :eek::confused:
    Les jambons ont bien chauffés :p

    Je mange, je me repose un peu devant la télé et je pars pour 3h de vélo avec un vent de plus en plus fort :(
  14.  
    Patrick F. (FRA 087)

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    Le coach dit que le vent c'est bon pour le moral :p
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    Oui je sais et je le soupçonne de connaître le Dieu du vent et d'être de mèche avec lui pour nous en faire baver o_O:p
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    Alors là pas du tout car je déteste le vent quand je pédale.
    Il est évident que ça va créer de la fatigue supplémentaire donc - on l'espère - une surcompensation plus importante.
    Bon courage les gars !
    Et on soigne bien l'alimentation, eau gazeuse, protéines, légumes cuits, riz, compotes,...
  17.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Voilà mes heures de vélo sont faites. Pas facile facile, les jambes étaient bien entamées avec la séance de up & down :rolleyes:
    Mais le plus pénible a été ce vent très peu favorable. J'ai eu l'impression qu'il tournait avec moi.
    Demain 1h rando course, j'espère que j'aurai bien récupéré.
  18.  
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    J'ai l'impression d'avoir lu ce même commentaire sur un autre post ;)
    Bon courage Tic et Tac et amusez vous bien demain :cool:
  19.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Cette nuit vers 1h30 grosse grosse averse. J'espère que c'est passé et qu'on aura pas ça en plus ce matin !?
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  20.  
    Christian G. (FRA 029)

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    Bon les 6 heures sont faites et assez facilement d'ailleurs. Seule la dernière 1h30 fut plus difficile pour moi, j'étais bien entamé pour ne pas dire cuit. Pas mal aux jambes mais plutôt vidé, plus de jus.
    Beau circuit préparé par Stéphane assez varié avec quelques belles bosses mais aussi de belles descentes ;)
    Tout ça avec une météo très changeante, vent, bruine, soleil et très grosses avecres à 2 km de l'arrivée. Au moins ça a rincé les chaussures :D

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