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Préparation MDS: l'hydratation et l'alimentation

Published by Expert Désert in the blog Expert Désert. Views: 999

IMG_1596.JPG La préparation continue, les kilomètres s'accumulent, les petits bobos se soignent.

Cette semaine a été consacrée aux tests alimentaires et là, ça se complique....!
je suis végétarienne, avec une alimentation très centrée sur les céréales, féculents, fruits et légumes.
Autant vous dire que, pour une course à étapes comme le MDS, ça ne facilite pas la tâche.....
j'ai voulu tester les sachets de taboulé lyophilisé mais mon estomac n'a pas vraiment apprécié, je pense donc rester sur des valeurs sûres et miser sur du bon muesli matin et soir, et sur des barres énergétiques en cours d'étape.

Autre point de vigilance, l'hydratation!
Vu les conditions climatiques de cette course, cela fait partie des points cruciaux à ne surtout pas négliger.
Boire régulièrement (minimum 1L par heure), s'arroser en cas de fortes chaleurs, et compenser les pertes en minéraux par l'apport de boissons énergétiques..... A tester également avant le départ, pour ne pas avoir de mauvaises surprises au niveau goût et tolérance !

Sinon, je vous rassure, je suis passée de l'entrainement dans la neige...... à celui dans les dunes de sable de la Baie de Somme. C'est pas encore le désert marocain, mais ça s'en approche :)

A la semaine prochaine pour un débrief de l'Eco Trail de Paris !
A Vincent R. (FRA 022) piace questo elemento.
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