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Blog entries by Stephane F. (FRA 091)

  1. Je commencerais déjà par tous vous remercier pour vos messages par SMS et Facebook. Cela m’a fait très plaisir et bien boosté. Je ne rentrerais pas dans les détails de la course, sinon ce sera trop long, ce sera seulement les grandes lignes de mon épopée. Cela fait déjà trois jours que je fais et...
  2. Bonne séance ce midi , je commence a pouvoir me lâcher en descente et cela fait du bien, de ne plsu sentir le genour. Par contre une fois de retour sur le bitume quelques douleurs sont revenu. Demain repos. 15Km , 1h36 et 560D+
  3. Les sensation sont enfin de retour avec un genou qi va mieux. Séance de D+ ce midi avec plus de 600D+ concentré sur 9Km. séance globale 17Km en 1h45 . [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
  4. Très bonne sortie ce midi. sortie "route" , j'ai pris un rythme pour être en suffisance respiratoire , ne jamais aller dans le dur et je suis content car après un départ prudent et le temps de chauffer voir se réchauffer , j'ai pu rester au dessus des 13Km/h de moyenne et même chatouiller le 14km/h...
  5. Première sortie longue ce matin avec les Altra. Aucunes douleurs au genou sur le plat , ce qui m'a permis d'allonger la foulée. Encore une douleur en descente. Je commence enfin a voir le bout du tunnel après plus de 3 mois de galère. 23,6Km en 2h08 et 450 de D+. Je pense que ça y est les...
  6. Deuxième sortie hier en Altra. Pour le moment l’adaptation au drop 0 se passe bien, le passage au medio pied se fait naturellement. Mais tous aussi naturellement j’ai les mollets qui travaillent plus, du coup aujourd’hui repos. Par contre cette sortie confirme mon premier avis, la Lone Peak n’aime...
  7. Mon coup de gueule du jour, enfin deux coups de gueule. Le premier contre les cons qui te vois en train d’attendre aux passages piétons sous la pluie pour traverser, mais aucuns d’entre eux ne s’arrête pour te laisser passer. Ils s’en foutent royalement, eux ils sont au chaud et à l’abri, cela...
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  9. Test Altra Lone Peak 2.5 ce matin. Je suis parti à jeun, comme ça j’étais sûr de ne pas avoir trop de jus et de vouloir trop en faire. Je ne me suis pas préoccupé de ma foulée en laissant faire les choses naturellement, sans vouloir absolument faire attention a bien être en medio pied. Le...
  10. Sortie tranquille ce midi . juste de quoi faire tourner les jambes et ne pas forcer sur les ischios. [ATTACH] [ATTACH]
  11. Après deux semaines de repos, j'ai profité de mes vacances pour reprendre tranquillement. Le genou est OK, reste encore les ischios côté droit. Mais c'est de ma faute, j'ai voulu faire une sortie longue hier et je n'aurais peut-être pas dû. 28Km et 590D+. Je vais y aller cool cette semaine en vue...
  12. Footing de reprise samedi soir, le genou m’a chatouillé un peu du coup je n’ai pas forcé, sortie de 35mn avec 6Km en ville tout tranquille. Ce matin sortie prévu a l’identique en allongeant la distance, mais finalement je suis allé en forêt. Cela fait du bien de retrouvé des sensations, ce n’est...
  13. Clin d’œil Bruno , en ce moment je me fais violence , mais pour ne pas courir . C'est dur , je dois rester tranquille pour que mon genou aille mieux; Aujourd'hui je n'ai plus de douleur , mais il faut que je le laisse tranquille cet canaille, sinon il va me rappeler a l’ordre. Je parle de mon genou...
  14. Voilà saura été dans la douleur que je fini ce Maxicross , mais content de l’avoir fait. Je ne partais pas pour faire un pérf , l’objectif était entre 4h30 et 5h00 , vu ma prépa de ces derniers temps je ne pouvais surtout pas espérer mieux , et me rapprocher le plus possibles des 4h30 serait...
  15. Dernière sortie avant le maxicross. [ATTACH] [ATTACH]